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Achtsamkeit und Yoga

Ab dem 09.10.2020 startet ein neuer Achtsamkeits- und Yogakurs

In diesem Kurs werden wir Achtsamkeits-, Meditations- und Atemübungen mit Yin & Yang Yoga kombinieren.

Dabei geht es niemals darum, irgendein Ziel zu erreichen
oder eine bestimmte Leistung zu erbringen.
Wir nutzen nicht unseren Körper, um in eine Position zu finden,
sondern die Position, um in unseren Körper zu finden.

Nachdem wir Achtsamkeit geübt und uns wahrgenommen haben, beginnen wir die Stunde mit dem
Thema und verbinden unsere Atmung mit Yin Yoga-Haltungen, stärken somit unsere Gelenke, Bänder, Knochen und das tiefer liegende Bindegewebe und lassen alles auf Körper und Geist wirken. Yin Yoga hilft uns für eine vertiefte Selbstwahrnehmung und erhält unsere Beweglichkeit.

Danach stärken und dehnen wir mit dem Sonnengruß alle wichtigen Hauptmuskelgruppen, aktivieren unseren Kreislauf und Körper und bereiten ihn für das kraftvolle Yang Yoga vor. Wir werden mit klassischen Asanas passend zum Stundenthema arbeiten und das mit einem schönen Yoga Flow und unserer Atmung verbinden. Somit können wir unseren ganzen Körper und Geist nochmals in seiner ganzen Kraft und Wärme erspüren.

Die Stunde beenden wir mit dem klassischen Shavasana, einer Tiefenentspannung in Rückenlage.

Nach den Yoga-Einheiten, gepaart mit den Achtsamkeitsübungen werden wir Tiefenentspannung, Glückseligkeit und inneren Frieden verspüren.

Dieser Kurs eignet sich hervorragend für Anfänger, aber auch für Yoga-Geübte, die das Hauptaugenmerk auf das innere Gleichgewicht legen möchten.

Yoga kann man nicht erklären, man muss es spüren... Ich würde mich freuen, wenn ich dich auf deinem persönlichen Yoga-Weg begleiten und dir entsprechende Impulse für dein innerliches Wachstum geben darf!

Bitte (Yoga-)Matte, Decke und (Yoga-)Kissen mitbringen.

Zu den Zahlen:

  • Termin: ab 9.10. immer freitags von 10 bis 11:30 Uhr
  • Dieser Kurs ist ein 10er-Kurs, der aber auch gerne fortlaufend besucht werden kann
  • Teilnehmerzahl: max. 10 Teilnehmer(innen)
  • Kosten: für Mitglieder 8 €, für Nichtmitglieder 12 € pro 90 min.

Verantwortlich für den Inhalt dieses Frames ist Caroline Maier

Mit unserem Kontaktformular oder unter der Rufnummer +49 (0) 159/05406762 erreichen Sie direkt unsere Geschäftsstelle.