"Seit 23 Jahren Sport in Ehrenkirchen"

Donnerstags, 18-19 Uhr St. Gallushalle in Norsingen

Achtung: am kommenden Donnerstag, "Schmutzige Dunschdig", 20.02.2020, findet k e i n Rückenfit statt!

Dafür bereits am 27.02.2020 die nächste Stunde, trotz Schulferien!!!!

Wer kennt sie nicht- Verspannungen und Rückenschmerzen aufgrund von Alltagsbelastung und Stress?

Mit gezielten Gymnastikübungen wird die gesamte Haltemuskulatur gestärkt und eine neue Wahrnehmung für den Körper erfahren.

Dabei sollen aber auch der Spaß und das Miteinander nicht zu kurz kommen.

Nach einem kurzen Aufwärmprogramm zu peppiger Musik starten wir in ein ausbalanciertes und abwechslungsreiches Körpertrainig mit verschiedenen Kleingeräten wie Hanteln, Tubes, Pezziball, Aerostep etc. oder auch mal ganz ohne Hilfsmittel.

Dabei kräftigen, stabilisieren und mobilisieren wir schwerpunktmäßig den Rücken.

Andere Körperpartien wie Arme, Bauch, Beine kommen jedoch auch nicht zu kurz.

Zum Abschluss entspannen wir uns bei wohltuenden Dehnungs- und Atemübungen, die zu einer Verbesserung der Beweglichkeit führen.

Die Stunde ist für Einsteiger und Fortgeschrittene und für jedes Alter geeignet.

Schnuppergäste sind jederzeit herzlich willkommen! 

Bitte ein Handtuch mitbringen.

Viele liebe Grüße und bis bald

Am 20.02.2020, Schmutzige Dunschdig, findet kein Rückenfit statt!

Nächster Kurs am 27.02.2020, trotz Schulferien!!!

Liebe Grüße, Eure

Petra

 

 

 

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