Fitness & Pilates am Vormittag

mittwochs 10-11 Uhr in der Gallushalle

Eine Stunde für Gesundheit und Ausgeglichenheit

Seinen Körper spüren und fordern, muskuläre Dysbalancen aufspüren und korrigieren, die Haltung und Beweglichkeit verbessern und sich dehnen und entspannen – das tut einfach gut.

All das sind Inhalte meiner Pilatesstunde am Mittwochvormittag. Wir treffen uns in der Gallushalle, ausgestattet mit Handtuch und Lust auf Bewegung. Durch fließende Bewegungen, die konzentriert und präzise ausgeführt werden, trainieren wir die Tiefenmuskulatur und verbessern unsere Beweglichkeit. Eine kräftige Beckenboden- und Rumpfmuskulatur sind als „Power-House“  Voraussetzung  für harmonische Bewegungsmuster. Musik und eine gute Anleitung motivieren, so dass jeder schnell Erfolge spürt. Gern setze ich Geräten wie Pilatesrolle, Redondo- oder Pezziball ein, um für Abwechslung zu sorgen und unterschiedliche Trainingsschwerpunkte zu setzen.

Wir freuen uns immer über neue Teilnehmer/innen. Einfach in Sportkleidung vorbeikommen und es ausprobieren!