Fitness & Pilates am Vormittag, mittwochs 10-11h in der Gallushalle

Wer möchte den Tag positiv beginnen und seinem Körper etwas Gutes tun? Hier ist die Möglichkeit es auszuprobieren!

Frauen und Männer sind willkommen, mittwochs morgens eine Stunde für die Gesundheit und ein besseres Körpergefühl zu investieren. Zum Pilatestraining gehören intensive kräftigende Übungen, die langsam fließend und präzise ausgeführt werden. Wir arbeiten am Aufbau einer kräftigen Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, die als "Power-House" Ausgangpunkt aller harmonischen Bewegungsmuster ist.

Die Haltung und Beweglichkeit wird verbessert, wir spüren muskuläre Dysbalancen auf und korrigieren sie. Die Atmung ist ein wichtiger Bestandteil und wird gezielt mit einbezogen. Der Wechsel von Spannung und Entspannung mit Dehnen ist sehr wohltuend. Ruhige Musik und gute Anleitung motivieren, so dass jeder schnell Erfolge sieht.Gerne setze ich Geräte wie die Rolle, weiche Bälle, Dehnbänder oder Sitzbälle ein, um unterschiedliche Trainingsschwerpunkte zu setzen.

Einfach in unkomplizierter Sportkleidung mit Handtuch vorbeikommen und mitmachen!

Dies ist ein durchgehendes Angebot, Vereinsmitglieder können ohne Zuzahlung dabei sein. Einsteigen ist jederzeit möglich.

Ohne Mitgliedschaft im Verein kann das Angebot als Kurs gebucht werden.10 Std. kosten 50€.