"Wir ziehen alle an einem Strang"

Mittwochs, 10-11 Uhr, St. Gallushalle Ehrenkirchen - Norsingen

Fitness & Pilates am Vormittag

Wer möchte den Tag positiv beginnen und seinem Körper etwas Gutes tun? Hier ist die Möglichkeit es auszuprobieren!

 Frauen und Männer sind willkommen, mittwochs morgens in der Gallushalle eine Stunde für Gesundheit und ein besseres Körpergefühl zu investieren. Zum Pilatestraining gehören intensive kräftigende Übungen, die langsam fließend und präzise ausgeführt werden. Wir arbeiten am Aufbau einer kräftigen Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, die als "Power-House" Augangspunkt aller harmonischen Bewegungsmuster ist.

 Die Haltung und Beweglichkeit wird verbessert, wir spüren muskuläre Dysbalancen auf dun korrigieren sie. Die Atmung ist ein wichtiger Bestandteil und wird gezielt einbezogen.Der Wechsel von Spannung und Entspannung ist wohltuend. Ruhige Musik und gute Anleitung motivieren, so dass jeder bald Erfolge sieht. Gerne setze ich Geräte wie dei Rolle, weiche Bälle, Dehnbänder oder Sitzbälle ein, um unterschiedliche Trainingsschwerpunkte zu setzen.

 Einfach in unkomplizierter Sportkleidung mit Handtuch vorbeikommen und mitmachen!

Ich freue mich immer wieder über neue Teilnehmer/innen!

 Sportliche Grüße von Katja

 Schöne Sommerferien! Am 14. September geht es weiter.

 

Verantwortlich für den Inhalt dieses Frames ist Dr. Katja Hampel

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